Olá meninas, tudo bem com vocês? Hoje foi um dia bastante stressante! Muito muito trabalho. Faço parte da organização de um evento a realizar no próximo fim-de-semana, então os preparativos estão à flor da pele e tem havido bastante trabalho, e com isto tudo nervos, parece que ando com um buraco no estômago então hoje não foi o melhor dia, acabei tambem por não ir ao gym.
Então cá vai o menú de hoje:
Pequeno Almoço: 2 tostas com queijo + 1 copo de leite + banana
Almoço: Sopa + Baguete de carne assada
Lanche 1: bolachas + 1 twix
Lanche 2: croissant misto
Jantar: Sopa + peixe assado + banana
1,5l água - não [2]
2 peças de fruta - feito [2]
Salada pelo menos 1 refeição - não [2]
2 chávenas de chá - não [2]
Creme anticelulite - feito [2]
40 minutos de exercício - não [10]
30 abdominais - feito [5]
30 flexões - feito [5]
10m Exercícios com pesos - não [5]
Video - não [5]
Estava semana nós não vamos comer doces/chocolate -não [10]
Comer peixe - não [10]
Publicar menu - feito :) [2]
Total: 16 pontos
enfim, a ver vamos! Beijinhos e desculpem a ausência :S
Então cá vai o menú de hoje:
Pequeno Almoço: 2 tostas com queijo + 1 copo de leite + banana
Almoço: Sopa + Baguete de carne assada
Lanche 1: bolachas + 1 twix
Lanche 2: croissant misto
Jantar: Sopa + peixe assado + banana
1,5l água - não [2]
2 peças de fruta - feito [2]
Salada pelo menos 1 refeição - não [2]
2 chávenas de chá - não [2]
Creme anticelulite - feito [2]
40 minutos de exercício - não [10]
30 abdominais - feito [5]
30 flexões - feito [5]
10m Exercícios com pesos - não [5]
Video - não [5]
Estava semana nós não vamos comer doces/chocolate -não [10]
Comer peixe - não [10]
Publicar menu - feito :) [2]
Total: 16 pontos
enfim, a ver vamos! Beijinhos e desculpem a ausência :S
2 comentários:
Ai, o ginásio....! Tenho o saco no carro, vamos ver se ele chega a sair e se vou treinar!!! Custa entrar na rotina do treino, mas depois sabe tãããããããooooo bem!!! Beijosssssss.
boa sorte para o evento. não desanimes :) beijinho*
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