Pois é estamos nós na recta final do Desafio Less is More, desejo boa sorte a todas nesta última semaninha :)
Ora hoje quebrei um pouco a minha dieta mas também andei várias vezes ao dia pois estava um dia tão bonito que só apetecia passear com o mais que tudo * então fomos andar de manhã cerca de 1h15 depois de almoço caminhamos mais 20 minutos e ao final da tarde outros 20 minutos :)
Relativamente à comida...
Pequeno Almoço: 3 tostas com fiambre de perú + 1 copo de leite + 1 banana
Meio da Manhã: 1 laranja
Almoço: Arroz de pato + salada
Lanche: 1 hamburguer + batatas fritas (pior parte)
Jantar: arroz de pato + salada + um prato de canja de galinha
1,5l água - feito [2]
2 peças de fruta - feito [2]
Salada pelo menos 1 refeição - feito [2]
2 chávenas de chá - não [2]
Creme anticelulite - feito [2]
40 minutos de exercício - feito [10]
30 abdominais - feito [10]
30 flexões - não [10]
Video - não [10]
Publicar menu - feito :) [2]
Total: 30 pontos
FORÇA para todas ! *
Ora hoje quebrei um pouco a minha dieta mas também andei várias vezes ao dia pois estava um dia tão bonito que só apetecia passear com o mais que tudo * então fomos andar de manhã cerca de 1h15 depois de almoço caminhamos mais 20 minutos e ao final da tarde outros 20 minutos :)
Relativamente à comida...
Pequeno Almoço: 3 tostas com fiambre de perú + 1 copo de leite + 1 banana
Meio da Manhã: 1 laranja
Almoço: Arroz de pato + salada
Lanche: 1 hamburguer + batatas fritas (pior parte)
Jantar: arroz de pato + salada + um prato de canja de galinha
1,5l água - feito [2]
2 peças de fruta - feito [2]
Salada pelo menos 1 refeição - feito [2]
2 chávenas de chá - não [2]
Creme anticelulite - feito [2]
40 minutos de exercício - feito [10]
30 abdominais - feito [10]
30 flexões - não [10]
Video - não [10]
Publicar menu - feito :) [2]
Total: 30 pontos
FORÇA para todas ! *
2 comentários:
Nada mau, o facto de te teres mexido equilibra a parte alimentar ;))
beijinhos
oi! uma optima semana para ti, força, vamos dar tudo por tudo :) bjks
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