Boa tarde a todas! Hoje vim mais cedo postar, hoje é um dia em que estou particularmente com mais fome. Exercício hoje não fiz só os abs e as flexões.
Cá fica o menu (mais logo actualizo o resto):
Pequeno Almoço: 1 copo de leite + 1 torrada com fiambre de frango
Meio da Manhã: 1 maçã
Almoço: Peixe grelhado + 2 fatias de pão + salada + iogurte com banana+ 3 quadrados de chocolate preto.
Lanche 1: iorgute + 1/2 torrada
Lanche 2: iogurte + cereais + tosta com queijo fresco
(Hoje é o dia nacional do iogurte para mim só pode ahah :p)
Até logo! Beijos a todas , não tenho comentado os vossos blogs mas tenho passado por la de vez em quando FORÇA!
Cá fica o menu (mais logo actualizo o resto):
Pequeno Almoço: 1 copo de leite + 1 torrada com fiambre de frango
Meio da Manhã: 1 maçã
Almoço: Peixe grelhado + 2 fatias de pão + salada + iogurte com banana+ 3 quadrados de chocolate preto.
Lanche 1: iorgute + 1/2 torrada
Lanche 2: iogurte + cereais + tosta com queijo fresco
(Hoje é o dia nacional do iogurte para mim só pode ahah :p)
Até logo! Beijos a todas , não tenho comentado os vossos blogs mas tenho passado por la de vez em quando FORÇA!
2 comentários:
E FORÇA PARA TI TAMBÉM. ANTES IOGURTES QUE BOLOS OU FRITOS! BEIJINHOS
Iogurte não faz mal a ninguém, e é tão bom :)
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