1º dia do desafio

Estou muito contente e motivada!! Era mesmo de um desafiozito que precisava :)
Cumpri todas as tarefas diárias e fiz também os abs, as flexões, os 30 minutos e não comi... doces :)

Ora cá fica o menu de hoje:

Pequeno-Almoço: 1 copo de leite de soja + 2 tostas integrais com fiambre de frango

Meio da Manhã: 1 maçã

Almoço: Sopa + frango assado com limão + salada + fatia de pão + 1 cháv. chá verde

Lanche 1: 1 iogurte + 1 kiwi + 1 banana

Lanche 2: 1 tosta integral com queijo fresco para barrar

Jantar: Sopa + frango assado com limão + salada + fatia de pão + 1 cháv. chá branco

Ceia: 1 iogurte + 1 kiwi

Erros: tenho que começar a cortar no pão :s

De resto acho que até correu bem :) Relativamente ao resto:

1,5l água - feito [2]
2 peças de fruta - feito [2]
Salada pelo menos 1 refeição - feito [2]
2 chávenas de chá - feito [2]
Creme anticelulite - feito (coloquei mesmo há pouco :) [2]
30 minutos de bicicleta - feito [10]
20 abdominais - feito [5]
20 flexões - feito [5]
Não vou comer... doces - feito [5]
Publicar menu - feito :) [2]

Total: 37 pontos :)

Acabei de receber um desafio escrito :p Obrigado Aleinad :)


REGRAS

1. Posta estas regras!!!
2. Cada pessoa seleccionada deve de postar 10 coisas sobre si no seu blogue.
3. No fim, deves escolher e designar 5 pessoas para fazerem o quiz.
4. Tens de ir aos seus blogs e deixar uma mensagem de que foram escolhidos.
5. Nada de me escolher de volta.

10 COISAS SOBRE MIM

1. Não consigo viver sem a minha família, os meus amigos e o meu mais que tudo :)
2. Se pudesse visitava um país diferente todos os meses
3. Adoro animais no geral mas em especial a minha gatinha
4. Adoro pôr cremes, tratar de mim :)
   
5. Adoro provar diferentes comidas... adoro comer :O (grande mal ahah)
6. Sou completamente anti-peles e grande protectora dos direitos dos animais
7. O meu maior desejo é vir a ser vegetariana
8. Tento não usar produtos de marcas que sei que testam em animais
9. Adoro ler
10. Adoro correr :p
    

10 COISAS QUE GOSTAVA DE DIZER A 10 PESSOAS DIFERENTES AGORA MESMO

1. Já tinha saudades tuas
2. A casa está mais vazia sem ti
   
3. És o maior
4. Obrigado por tudo
5. És o máximo ahah
6. Deixa de ser mau e de ver só o lado negativo das pessoas
   
7. Amo-te :)
8. Assim é que se vêm quem são os verdadeiros amigos
9. Quando nos encontramos?
10. Espero que esteja tudo bem contigo
    

8 MANEIRAS DE GANHAR O MEU CORAÇÃO NO AMOR

1. Ser sincero e transparente
2. Gostar de mim por aquilo que sou
3. Ser divertido e simpático
4. Ser Romântico
5. Ser Fiel e honesto
6. Respeitar a minha maneira de pensar
7. Passar tempo comigo
   
8. Ser compreensivo
   

7 COISAS QUE ME PERCORRE O PENSAMENTO FREQUENTEMENTE

1. A meu futuro apartamento
2. O meu mais que tudo
3. Viagens e conhecer novos lugares
4. Emagrecer e voltar ao meu peso de sempre
5. A maldita celulite (infelizmente penso muito nisso ah!)
6. Quando é que este temporal acaba?
7. Os meus estudos e o meu trabalho

5 PESSOAS QUE SIGNIFICAM MUITO PARA MIM

1. Os meus pais
2. Os meus irmãos
3. A minha prima :)
   
4. Os meus amigos
5. O meu namorado
   

PASSO O DESAFIO

• Sara
  
• Gatinha
• Buxi
  
• Narcisa
• Ana
  

eh!

54,4 pois é sempre é melhor que 55,6 mas é pior que 53,6. Tava a ir tão bem :( Mas parece que ultimamente ando mais desmotivada e isso leva-me a ter mais fome penso eu sei lá!
Mas nada como um desafio para nos motivar e estou pronta a começar a 100%!! :D E com as forças que vamos dando umas às outras vamos ao lugar rapidamente :)
Amanha já começa, mal posso esperar ;)
Hoje fiz 2 horinhas de ginásio.

Cheia cheia cheia de trabalho :s Se puder passo à noite. Beijo *

Estou intrigada.

Hoje foi dia de pesagem e lá fui eu para cima da balança... 55,6 kg ????
Só ai fiquei boquiaberta, pois eu sei que tenho comido mais mas tem sido muita fruta e isso por aí além disso não noto na minha roupa nem nada disso. Sinto-me um pouco mais cheia mas a nível intestinal vá, porque o intestino não tem funcionado bem nestes últimos três dias...
Depois qual não é o meu espanto (e o da médica) quando ela me mede e as medidas são exactamente as que ela mediu na semana passada! Nada a mais! ... E agora o espanto maior lol, quando ela viu a minha análise corporal no computador eu perdi massa gorda e ganhei músculo! O problema maior é mesmo a retenção de líquidos tava com 250 gramas de retenção de líquidos :s
As explicações para este peso, segundo ela:
- Eu tinha acabado de almoçar e bebi cerca de 30 cl de chá depois da refeição e isso pesa (principal razão)...
- Ontem corri 30 minutos e os músculos incharam e a massa magra pesa mais que a massa gorda...
- Estou na fase da ovulação e isso também influencia na retenção de líquidos...

Mas fiquei intrigada e quero tirar isto a limpo! Amanhã vou-me pesar em jejum e depois de ir à casa de banho... Para confirmar o peso! E vou começar a marcar as consultas de manhã antes do almoço. De todas as formas eu tava ciente que teria engordado agora 2 kg? Ainda por cima as medidas estão as mesmas.

ai mas fiquei intrigada sim. A ver vamos! Amanhã vou-me pesar antes de comer e vejo se o resultado é muito diferente...

Enfim, alterações na dieta só na ceia. Vou passar a comer 1 iogurte ou 1 copo de leite + 1 ou 2 peças de fruta.

Beijinhos *

Amanhã nova pesagem

Pois é amanhã nova pesagem e cheira-me que engordei :( sim, porque esta semana tenho andado com muita fome e tenho comido mais. Embora seja na maioria fruta e isso, mas pronto sempre pesa. Hoje então foi demais, comi muito :s tava cheia de fome.
Nem vou postar aqui o que comi porque nem me lembro. Hoje corri 30 minutos, amanhã vou à dietista e de certeza que tenho peso a mais!

É verdade... Inscrevi-me no desafio Less is more , uma nova motivação :)

Beijinhos amanhã dou novidades!

Continuação...

Lanche 2: 2 tostas integrais com requeijão (90 kcal) + 1 kiwi (46 kcal)

Jantar: Esparguete (145 kcal) + 2 bifes de perú (270 kcal) + 2 kiwi (92 kcal)

Total: 1458 kcal

Dia agitado

Hoje foi um dia bastante agitado são só 4 da tarde e eu já me sinto estafada. E ainda estou com imenso trabalho, o qual vou agora deitar a mão.
Só vim aqui mesmo para postar o cardápio e vou tentar voltar à noite para postar o resto. Beijinhos a todas.

Pequeno-Almoço: 3 tostas integrais com requeijão light (130 kcal) + 1 copo de leite (60 kcal)

Meio da Manhã: 1 banana (80 kcal) + 1 maçã (65 kcal)

Almoço: Sandes (pão de cereais) de queijo (250 kcal)

Lanche: 1 banana (80 kcal) + Cereais com iogurte (150 kcal)

E o resto ...

Jantar: Esparguete (100 kcal) + 2 bifes de perú (180 kcal) + cogumelos (20 kcal) + ananás (156 kcal)

Ceia: 1 banana (86 kcal) + 1 iogurte (49 kcal)

Total: 989 kcal

Mais um dia!

Olá a todas! Hoje o dia correu bastante bem, fiz 1,30h de exercício físico andei bastante e sinto-me bem!

Respectivamente à alimentação até agora foi mais ou menos boa, fui para almoçar perto das 3 da tarde e já não havia sopa no café perto de onde trabalho. :s Então vi-me forçada (:p) a comer uma sandes de fiambre.

Pequeno Almoço: 1 iogurte (51 kcal)

Almoço: Sandes de fiambre (200 kcal)

Lanche 1: 1 iogurte (51 kcal)

Lanche 2: 1 tosta integral com queijo fresco p/ barrar (53 kcal) + 1 kiwi (43 kcal)

Vou agora fazer o jantarinho :) até logo! *

Selo + Cardápio 22.02.2010

Durante este tempinho pensei e não consegui decidir a quem mandar os 7 selos, pois bem decidi então que passo este selinho a quem visitar este blog e a quem faz parte desta luta diária :)

Ora aqui vai o que comi hoje:

Pequeno Almoço: Sumo de laranja (128 kcal) + 2 tostas integrais com fiambre de perú (100 kcal)

Almoço: Sopa (143 kcal)

Lanche: 1 maçã (64 kcal) + 2 fatias de bolo (320 kcal)

Jantar: Sopa (143 kcal) + Salmão grelhado (250 kcal) + Salada mista (9 kcal)

Ceia: Iogurte com fibras (70 kcal)

Total: 1227 kcal

Devia ter substituido o bolo por bolachas ou tostas integrais. Hoje pedalei 10 min (- 52 kcal) e corri cerca de 15 min (- 120 kcal). Adorei mesmo, já há algum tempo que não corria (devido ao tempo!) soube muito bem e suei muito até! Coisa rara, suo muito pouco.

Por hoje é tudo. Beijinhos light para todas :)

O 1º. Selinho :)

Muito obrigado Sara pelo selo, é o primeiro :D
Estou cheia de pressa meninas mas mais logo à noitinha já cá passo para mandar selinhos para vocês :)

Aiii!

Odeio quando isto me acontece! Fui à cozinha com a ideia de pôr água a aquecer para fazer chá. Até aqui tudo bem. Deixei a água ao lume e encostei-me ao balcão à espera... Nisto olho para o bolo de iogurte e para o folar ... e o que é que a boa da Isabel faz? Vai comer bolo de iogurte e folar, bolas sinto-me mesmo mal. E ainda por cima comi uns 3 ou 4 pedaços de folar e 2 fatias de bolo de iogurte bolas! Depois de ter pedalado 30 minutos já ingeri mais calorias do que o que gastei. grrrr!

205.6

Pois é! 205.6 é o meu número mágico de hoje.
Foram as calorias que queimei durante 30 minutos a pedalar :)

Volto à noite com o cardápio de hoje, beijinhos light para todas.

Cremes Anti-Celulite

Um dos meus problemas é a celulite (como na maioria das mulheres, infelizmente). Confesso que não posso dizer que já tentei inúmeras coisas para a tratar porque realmente não tentei. Até agora, tenho ficado apenas pelos cremes e massagens feitas por mim (ou pelo mais que tudo :), e pela a alimentação relativamente equilibrada e saudável. Nunca recorri a nada profissional, mas estou a pensar seriamente nisso porque pelo o que ouvi dizer alguns tratamentos resultam e muito! Só ainda não dei o passo final porque:

1. Não sei ao certo que tratamento fazer;
   
2. Não sei se esses tratamentos resultam e se resultam quais são?;
   
3. O preço também é uma desvantagem :s

Não sei se vocês meninas já fizeram ou fazem, mas se me pudessem dar uma sugestão ou isso estão à vontadinha! :)
De toda a panóplia de cremes que utilizei houve um deles que no meio de tantos se destacou e achei que era uma boa ideia partilhar isso com vocês! É certo que cada organismo e pele reage de maneira diferente aos cremes, o que para mim deu resultado para outra pessoa pode não dar... Mas este creme em mim deu resultados (notou-se mesmo!!) e a uma amiga minha também, ela adorou e disse que se utilizasse com mais frequência iria, provavelmente, notar melhores resultados.


Ora é o CREME INTENSIVO PELE ANTI-CASCA DE LARANJA Q10 PLUS da Nivea. Adorei este creme, tem uma textura um pouco gordurosa o que é bom para fazer massagens mas é mais chato quando se quer meter e enfiar logo as calças, mas nada demais espalha bem demora é um pouquinho de nada a espalhar mais que os outros :) o cheirinho é muito bom e deixa a pele extremamente hidratada! Uma desvantagem é o facto de ser num boião o que não é muito prático para mim. Eu comprei-o no verão passado no final de junho, sei que me durou 5 meses (mas eu também não punha todos os dias :s) e passado 2 meses de uso notei resultados, vi mesmo! É certo que eu também nessa altura perdi um pouco de peso mas o creme ajudou mesmo, a minha pele estava ultra macia e a celulite muito menos!
Entretanto esse creme acabou e eu decidi experimentar outro da Nivea o Good-bye Cellulite Gel Anti-Celulite. Estou a usá-lo há cerca de 2 meses, ainda não noto resultado nenhum específico ajuda um pouco na hidratação (mas isso ajudam todos), a textura é mais "fina", eu até preferia o outro porque com este creme perco a noção da quantidade porque a textura é muito fina. Com este creme espalho um pouco melhor, o cheiro continua a ser bom (embora gostasse mais do outro), confesso que não uso todos os dias mas lá vou pondo ou então peço ao namorado para pôr :). Ahhh uma desvantagem deste creme, é bastantee frio! Talvez por causa da textura não sei o outro não era tão frio (secalhar isto é psicológico ahahah). Avaliação geral: Não desgosto mas assim que acabar talvez volte a comprar o outro que tinha antes ou então experimento um novo que me aconselhem :p

E vocês? Que cremes usam? Que tratamentos fazem? Força, aceitam-se todo o tipo de dicas ;)

Jantares de família dão cabo da minha dieta!

Olá meninas. Pois é hoje houve jantar de família na casa dos país e eu abusei um bocado :s foi pão, foi lasanha, foi bolo de iogurte, folar ... enfim! Não foram grandes quantidades mas tudo junto foi muito. Sinto-me cheia demais, só não me dói o estômago porque bebi chá durante a refeição e isso pensando que não, alivia bastante a digestão. Portanto amanhã será dia de detox, vou beber o líquido drenante (1l) que a dra me deu e também chá verde (cerca de 1l), vou comer fruta ao pequeno almoço salada leve ao almoço e jantar... Porque sei que depois de um excesso o meu estômago fica sensível e depois parece que pega enjoo a tudo só quer comida levinha.
Então amanhã assim será! Hoje e ontem fiz exercício :) ontem cerca de 1 horinha hoje 2 horas :) amanhã vou passar o dia em casa a trabalhar mas conto fazer pelo menos meia horinha de bicicleta (já que, com esta chuva, não dá para correr).

Cá vai então o cardápio de hoje:

Pequeno-Almoço: 3 tostas integrais com queijo fresco + 1 copo de leite

Meio da Manhã: 1 maçã

Almoço: omelete de queijo e fiambre de frango

Lanche 1: 1 maçã + 3 bolachas

Lanche 2: Iogurte com fibras + 2 fatias de bolo de iogurte (grrr, tinha logo que comer isto!)

Jantar: (O desastre!!!) Lasanha + pão + bolo de iogurte + folar + copo de leite

O meu erro foi mesmo no jantar. Mas pronto, vou compesar isto! (Há que pensar positivo :p)

Diário Alimentar - 19.02.2010

Agora vou postar aqui o meu cardápio de hoje:

Pequeno-Almoço: 2 tostas integrais com fiambre de frango + 1 copo de leite

Meio da Manhã: 1 maçã + 2 bolachas

Almoço: peixe assado com batatas e cebola

Lanche 1: 1 kiwi + 2 bolachas + iogurte com fibras

Lanche 2: Barrita de cereais

Jantar: Massa taggliatelle e ravioli + chá branco + 1 banana

Ceia: 1 banana

Novo peso, alegria do dia!

- 2,200 kg

Pois é, e depois de muitos nervos lá fui chamada para a consulta...
Dra: Como correu esta semana?
Isabel: Eh, não foi lá muito boa sabe... não segui a dieta nos dias todos mas acho que também não me excedi muito...
Dra: Vamos então ver como está...

E pronto lá subi para a balança até tinha medo de olhar ahah quando a balança me dá 53,6 nem quis acreditar!!!! fiquei tão feliz, não estava à espera... Sentia-me realmente mais leve mas nada assim do outro mundo mas olhem estou mesmo feliz :) Sei que cometi alguns deslizes mas, em contrapartida, fiz bastante exercício e compensou :)

Associado ao peso perdi algum volume:
- 4 cm de cintura
- 3 cm de anca
- 2 cm na zona abdominal (a dr mede-me na linha do umbigo)

Agora para a semana volto lá outra vez, e a Dra deu-me a mesma dieta ... Veremos! Já tinha feito esta dieta antes e realmente nas primeiras 2 semanas perdi bastante peso mas depois comecei a perder menos em cada semana espero que o organismo não se vá habituando!

Estou feliz, e hoje dei a mim própria um presentinho: jantar massa tagliatelle e ravioli (com o mais que tudo :) coisa que já não comia há bastante tempo!!

Beijinhos meninas e força força muita força!

19.02.2010

Amanhã é dia de pesagem, estou nervosa mas confiante! :)
(Ficava tão feliz se desse pelo menos 1 kg a menos...)

Diário Alimentar - 18.02.2010

Olá meninas! Quero agradecer à Buxi pela dica que me deixou, realmente eu já tinha ouvido falar sobre esse adoçante - aspartame - mas sinceramente nunca prestei muita atenção então hoje fiquei ainda com mais curiosidade e decidi pesquisar mais sobre o assunto e fiquei estupefacta com o que li. Realmente este adoçante pode ser muito perigoso, e bem à saúde é que não faz mesmo! Eu como gosto de comer tudo o mais natural e saudável possível vou ainda mais atenta agora no que toca a gelatinas, pastilhas e esssa coisas "diet" que muitas vezes contêm este adoçante.
Enfim por poucas calorias que tenha a saúde vem sempre primeiro, né?

E agora aqui vai o meu cardápio de hoje:

Pequeno Almoço: 2 tostas integrais com queijo freco + 1 copo de leite

Meio da Manhã: 1 Maçã + 2 bolachas

Almoço: Sopa

Lanche: 2 kiwis + 2 bolachas

Jantar: Sopa + Peixe assado no forno + cebola assada e batatas

Ceia: 1 iogurte com fibras ou cereais


Confesso que no jantar me estiquei um bocado, comi batatas o que supostamente não posso comer e o peixe estava muito temperado (com azeite) mas pronto não foi um graaande abuso :p

Uma coisa que não faço há muito tempo, mas hoje vou-me encher de coragem e vou fazer ! (Pôr creme anticelulítico nas pernas!)

Beijinhos :)

Diário Alimentar

Hoje acordei com uma sensação estranha, não podia ver bolos, nem doce, nem salgados nem nada muito complexo, acho que é o meu corpo a pedir por uma boa alimentação (outra vez) e assim foi, hoje foi! Hoje foi o único dia nestes dias de Carnaval em que consegui cumprir a dieta toda que me foi prescrita e sinto-me bastante beeeem! Hoje foi também dia de voltar ao meu exercício normal, e pronto foram 3 horinhas de exercício ;) souberam muito mas mesmo muito bem!
Então aqui vai a ementa de hoje:

Pequeno-Almoço: 3 tostas integrais com fiambre de frango + 1 copo de leite

Almoço: 1 latinha de milho + bifes de perú grelhados

Lanche: 1 maçã + 2 bolachas + 1 iogurte com 1 colher de fibras

Jantar: Sopa + pimentos grelhados + bifes de perú grelhados

Ceia (que ainda não fiz, mas se sentir necessidade farei): 1 iogurte com 1 colher de fibras ou aveia

Soube bem voltar à minha rotina alimentar!
Sexta lá vou à pesagem novamente estou nervosa :s

Beijinhos

Ai ai o Carnaval

E pronto hoje o almoço esticou-se um bocado, já sabia Carnaval e almoçaradas pronto.

No meio disto tudo coisas positivas:
- Ontem fiz 10 minutos de step antes de deitar + 100 abs + 50 lombares.
- Hoje fiz 30 minutos de bicicleta (já que não pude correr devido ao tempo!!!).
- Espero fazer mais pelo menos 10 minutos de step hoje à noite já que vou passar o dia fora.
Enfim, hoje jantar mais depurativo e amanhã definitivamente entro nos eixos.
Estou com receio da consulta na dietista sexta ... veremos!

Coloquei aqui esta imagem porque adoro esta gelatina é suuuper saborosa e com muito poucas calorias ;) faz parte do meu cardápio.

Beijinhos , boas festas !

...

Só espero que amanhã de manhã dê para ir fazer jogging. Já sinto saudades do meu crosszinho !

Maldito tempo!

Acorda uma pessoa cheia de vontade de ir correr... e está a chover (e bastante!).
Enfim, mas isso não me impediu de fazer exercício embora o meu exercício predilecto seja mesmo correr e caminhar :).. Então o que fiz eu? Lembrei-me que tenho um livro perdido cá por casa que se chama: 10 Minutos de Exercício por Dia, de Jacqueline Lysycia (acima na foto) e neste livro encontramos os mais diversos exercícios de yoga, pilates, activadores abdominais, agachamentos... entre outras dicas para acordar bem, técnicas de respiração... dá mesmo gosto lê-lo! E pronto levantei-me da cama, agarrei nele e fiz uns quantos exercícios que lá dizia e foi bastante agradável :) além desses exercícios do livro fiz mais 100 abdominais. Soube muito bem!

Hoje foi dia de abastecimento saudável cá em casa, bem que já precisava! Comprei tostas integrais, iogurtes magros, fiambre de frango, fruta (bastante ;)...

A nível da alimentação durante o dia foi boa à noite durante o jantar é que deslizei. Fui jantar fora e como tal um deslize :( mas não vou pensar muito nisso agora porque vou compensá-lo e vou começar agora! Está ali o step à minha espera, estou a ver um filme giro e vou fazendo um bocadinho de step antes de deitar, não custa nada é divertido e sempre ajuda a compensar o jantar! ;)

Isto época de festas é horrivel (a nivel de alimentação!) eu já sei que deslizo sempre! :s

(Força de vontade, força de vontade, onde estás???)

Bem, vou indo para o meu step. Beijinhos light!

Valentine's Day

Pois é e hoje foi o dia dos namorados e como tal, almoço especial com o namorado.

Enfim, exagerei um pouco (tostinhas de alho; bocadinhos de salsicha com queijo...). A ementa principal foi peixe assado no forno com legumes e batatas comi um bocado e estava delicioso!! Depois para não bastar, sobremesa chantily com frutas... Vá lá que o chantily não era muito doce.
Agora estou tão cheia e o meu resto do dia vai ser só cházinho verde e branco, sopa e fruta... Para ver se desintoxica do almoço! E amanhã também, a ver se como uma comida leve ao almoço.
Ai ai. Só espero que o peso não se altere muito (para cima claro!!). Ainda por cima com a maldita TPM tenho uma fome de ursooo.
Enfim, comida à parte, foi um dia muito bom na companhia do meu mais que tudo a ver filmes.

Era para ter ido correr à tarde mas o tempo não permitiu, infelizmente! Sendo assim, vou fazer uns abdominais à noite antes de dormir, não é tão bom quanto correr mas já é alguma coisa :)
(E agora lá vou eu buscar mais um bocadinho do meu cházito :p)

Chá durante as refeições, uma boa aposta!

Pois é, há cerca de um mês mandaram-me um mail sobre os benefícios da água e entre tantos benefícios... falou-se de beber chá durante as refeições. Os chineses e os japoneses têm este hábito (que por sua vez é bastante bom :). É giro porque depois de ler a explicação achei que realmente faz sentido mas nunca pensamos sobre isso! O que é certo é que agora ando a beber chá durante as refeições e sinto que ajuda na digestão, sinto que é mais leve. :)

Ora aqui vai a explicação (Esta não é do mail que recebi mas é semelhante, tirei-a de um blog):

"Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência, chá verde) durante (ou após) as refeições. Nunca água gelada ou bebidas geladas.
Deveríamos adoptar este hábito!
Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Reagem com os ácidosdigestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino. Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento."

Enfim estou com o mr.red e não tenho disposição para nada ... já para nao falar das dorzinhas incomudativas, bahh! parece que hoje não vou fazer os meus abdominais... sim porque ultimamente comprometi-me a fazer abdominais à noite antes de dormir (e tenho conseguido cumprir :D) mas hoje estou simplesmente para baixo ...

E pronto vou ver televisão e dormir e já sabem toca a beber cházinho durante as refeições ;)

Regime Alimentar

Bem comecei recentemente uma dieta acompanhada por uma diétista, quero chegar ao meu peso de sempre que são os 50, 51kg, passa-se que recentemente mudei de pílula e isso afectou bastante o meu corpo. Mas sim, também a minha alimentação não tem sido a melhor e o peso do Natal ainda estava por cá e pronto...isso tudo junto deu nestes 56 kg.
Devo dizer que está a ser um pouco complicado de cumprir esta dieta que a diétista passou :s tenho tido muita fome e além disso a diétista tirou-me as massas, o arroz, a batata o pão... se bem que ela diz que é só por esta semana, para a próxima já volta a inserir tudo, mas confesso que está a ser um pouco complicado... Veremos!
Além disso tenho tido uma fome de urso, não sei se é normal mas isto estraga-me o esquema , ahah. Mas pronto vingo-me em frutas e isso até nem é muito mau. :)
De resto estou a beber diariamente +/- 1,5l de água com um líquido drenante, sim porque o meu problema é mesmo a retenção de líquidos :(
Mas pronto e aqui estou eu pronta para ir à luta, até chegar ao meu peso normal que era com ele que eu me sentia bem ...

Beijinhos (:

O 1º Post

Boa tarde!
Havia já algum tempo em que andava a pensar em criar um blog. E pronto, foi hoje.
A partir de hoje vou postando aqui acerca do meu percurso de dieta entre outras coisas claro :)
A verdade é que já há algum tempo que eu vou visitando outros blogs dos quais gosto bastante e acho que é uma maneira de dar-mos força umas às outras no nosso caminho, não acham? :)

Fico à espera de comentários, sugestões, dicas, críticas é tudo bem vindo aqui!!