Elogio

E hoje disseram-me que estava mais magra :D não imaginam o quanto foi bom ouvir isto! :)

Quem me dera...

... que no próximo sábado a minha balança acuse 1 kg a menos! :o

Pesagem e balanço semanal 18 a 24 de Abril

55,7kg pois é, nem mais nem menos. A balança acusou exactamente o mesmo que a semana passada. Estou triste pois queria ter emagrecido algo mas por outro lado sinto-me bem pois esta semana deslizem um pouco e comi chocolates, coisa que já não comia ha algum tempo (fruto da TPM? Quem sabe). Por outro lado também estou com o período e nestas alturas engordamos sempre um pouquinho e eu consegui manter o mesmo peso...


- Nestes 7 dias houve 3 ou 4 dias em que passei o limite diário;
- Fiz exercício físico 7 dias (YEY!);
- Fui 2 vezes às piscinas (com direito a ginásio, turco, sauna e jacuzzi :);
- Só não bebi 1l de água em 2 dias;
- Relativamente ao creme só o meti em 2 dias (e hidratante porque o meu anticelulítico já acabou :s tenho mesmo que comprar um novo...)

Agora tenho um novo objectivo: beber pelo menos meio litro de chá em 3 dias da semana... Espero conseguir!

E pronto foi esta a minha semana... Agora é ter força para a próxima :)
(Como eu gostava de me meter em cima da balança no próximo sábado e pesar 55 kg...)

Tpm's e afins

Pois é estou com o Mr. Red (não é desculpa, eu sei) mas confesso que tenho deslizado bastante. E depois além disso sinto-me toda inchada ai que horror. Além de tudo isto estou a desesperar por cházinho para desintoxicar.
Enfim, mas cá vou eu vingando-me no exercício físico (que tem sido todos os dias) e nas minhas sessões de sauna, jacuzzi e banho turco ;)

Amanhã o dia vai ser uma correria, mas é esta correria que me dá vida :p

Obrigado pelos comentários e pela força, desculpem não responder. Prometo que vos visito assim que tiver mais tempinho. Beijinhos e força nas vossas RA's!

Ai almoçaradas!

Ontem houve almoçarada cá em casa e com isso já se sabe... os ditos abusos. Mas enfim, esta semana vai tudo ao lugar, ontem ao jantar só jantei um caldo verde e hoje já fiz chá para ajudar a eliminar os excessos :)

Motivação é que é preciso não é assim? ;)

Semana 11 a 17 de Abril

E o balanço desta semana:

- Nestes 7 dias só houve 2 dias em que passei o limite diário;
- Fiz exercício físico 5 dias;
- Não fiz piscinas (só vou fazer amanhã. que conta como a próxima semana);
- Só não bebi 1l de água em 2 dias;
- Em relação ao creme descuidei um bocadinho houve 3 dias em que não o pus.

Agora é continuar, tou hiper motivada!

Devagar se vai ao longe...

... e a balança acusou... 55,7 kg. -200g que há 2 semanas atrás... Estou feliz, até porque não semana passada sei que o meu peso andou pelos 56.5, 57... Sei que 200g não é muito mas já é alguma coisa! Agora é continuar e para a frente é que é caminho! :D

Motivada :)

Pois é, estou cada vez mais motivada e tem estado tudo a correr optimo! Segunda corri com o meu mais que tudo cerca de 50 minutos (novo recorde!!!), terça ginásio cerca de 1 hora, quarta 1 hora e meia de ginásio, hoje correria no trabalho andei de um lado para o outro e permiti a mim mesma um descanso (até dormi uma sesta quando cheguei a casa ;) amanhã volto à carga no ginásio.
Amanhã é também dia de pesagem... uiiii veremos!
Tenho conseguido manter a minha RA só hoje é que passei um pouco dos limites. Amanhã compensarei, claro :)

Beijinhos a todas e FORÇA FORÇA FORÇA!!!!

Semana 5 a 10 de Abril

Esta última semana foi bastante tremida (se é que me entendem). O meu peso oscilou entre o 56 e os 56,5. Mas nada de desmotivações, pelo contrário! Comecei a ler um livro que me deu inspiração extra. O livro encontrei-o na net e comecei a ler por mera curiosidade e pronto... e o livro (cuja imagem está no inicio do post) chama-se Dieta Nota 10 e é um método inventado pelo Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro, endocrinologista, e basicamente a dieta é a seguinte: cada alimento tem um "valor" e somamos tudo o que comemos e, para emagrecer não podemos "comer" mais do que 500 notas diárias. Ou seja, pode-se comer de tudo desde que não ultrapasse essas 500 notas diárias! (para mim é 500 porque tenho mais de 1,60m, mas isso varia consoante a altura :)
Já comecei hoje e domingo e estou-me a dar bastante bem aliás ainda vou comer uma frutinha porque ainda nem cheguei as 500. Estou hiper motivada!!! No próximo sábado actualizo o peso :)
Além disto tudo hoje corri/caminhei durante 50 minutos e sinto-me mesmoo beeeem! :)

Rotina, outra vez.

Olá meninas! Hoje venho aqui decidida a levar a minha RA para a frente.
Como já reparei que vir escrever aqui todos os dias é dificil decidi que a partir de agora vou fazer o balanço da semana, todas as semanas (pelo menos) venho cá e faço o balanço semanal.
Relativamente aos objectivos, não me vou privar de nada, vou-me apenas conter e evitar excessos.
Principais objectivos:
1l água diária
Chá 1 ou 2 chávenas diárias
Exercício físico 3, 4x por semana (complementar este exercício com sauna, jaccuzi, piscinas pelo menos 1x por semana)
Creme hidrantante ou antiestrias ou anticelulitico todos os dias

Pra já são estes, e o peso vai ser semanal. Poderei eventualmente não me pesar na semana em que estiver menstruada mas actualizo o peso na semana seguinte.
A ver se consigo chegar ao verão pelo menos com 52 kg.
No último sábado pesei-me: 55.9 kg (vai ser um longo caminho a percorrer, mas eu consigo :)

Ando a fazer muita retenção de líquidos e acho que isso se devia, em parte, à pílula que eu andava a tomar, mas felizmente já parei de tomar e (coincidência ou não numa semana passei de 57,1 kg para 55,9).
Agora wish me luck e força :) e para a frente é que é caminho !!

Estou viva!

Olá meninas! Pois é ando afastada daqui mas estou viva :) e desmotivada :S Preciso de arranjar alguma motivação porque estou mesmo nas minhas últimas.

Novidades: Deixei de tomar a pílula que tomava, porque desde que a comecei a tomar (em Janeiro) até agora engordei cerca de 4 kg e a maior parte é retenção de líquidos. Além disso sentia-me constantemente inchada e com o peito dorido (sabem aquela semana antes do mr. red em que inchamos todas tipo balão? Eu sinto-me assim desde janeiro). Então pus um ponto final na pílula e espero voltar ao lugar.

Ai que saudades do verão em que eu pesava 51 kg. E agora peso-me e tenho o quê? 56.6 kg? Que horror.

A minha alimentação vai normal. Exercício bastante, agora com esta semaninha de férias. Prometo que vou tentar vir cá com mais frequência.

Cardápio de hoje:

Pequeno Almoço: Cereais com iogurte + 1 banana

Almoço: Sopa + arroz de grelos + 1 porção peixe + 1 laranja

Lanche: morangos + meia tosta de fiambre de perú e queijo s/ manteiga + 1 sumo maçã

Jantar: Sopa + arroz de grelos + 1 banana

Ceia: 2 bolachas

(Quem me dera a mim ter um rabinho destes ahaha :p hei-de lá chegar ou pelo menos tentar ahah)