4º dia 2 semana

Olá Meninas! Hoje tive uma reunião em Lisboa, abalei bem cedo para lá e pronto foi só trabalhar trabalhar e cheguei à pouco a casa. Nisto a minha alimentação também acabou por ser uma correria, acabei por não ter tempo para ir ao gym (a menos que houvesse algum, aqui na minha zona, que fechasse à meia noite x).

Ora aqui vai o menú:

Pequeno Almoço: 1 iogurte + 1 torrada com queijo

Meio da Manhã: Ananás + bolachas

Almoço: Salada no vitaminas (massa integral, queijo, almôndegas de soja, pêssego) + molho de iogurte

Lanche 1: Meio wrap de atum

Lanche 2: Ananás + Maçã

Jantar: Meia sandes de queijo da serra (é impressão minha ou hoje comi montes de queijo?) + ovo de chocolate (pequenino, maldita TPM)

Ceia: Iogurte + bolachas (cheguei com uma fome a casa :o)


Enfim, sinto-me um balão por causa do período que está por aparecer e a minha alimentação hoje podia ter sido melhor. Não bebi àgua quase nenhuma :S Porque já sabia que depois ia andar sempre na casa de banho e não sabia qual seria a disponibilidade :p Exercício 0 (abs, flexoes, pesos, tudo zero!) Agora vou por as perninhas ao ar enquanto vejo um pouco de tv e relaxo :) O creme da celulite é que continua (e parece que já está enraizado :) Por falar nele, está a acabar vou ter de comprar um novo, algumas sugestões?

1,5l água - não [2]
2 peças de fruta - feito [2]
Salada pelo menos 1 refeição - feito [2]
2 chávenas de chá - não [2]
Creme anticelulite - feito [2]
30 minutos de exercício - não [10]
25 abdominais - não [5]
25 flexões - não [5]
Exercícios com pesos - não [5]
Estava semana vou ..pernas em posição de drenagem e massaja-las 5 min -feito [5]
Publicar menu - feito :) [2]

Total: 13 pontos (que vergonha :o)

Beijinhos