Olá Olá! Hoje estou de energias renovadas e nem sei bem porquê! ahah :) hoje não pude fazer exercício praticamente nenhum só os 30 abs. Quanto ao menú acho que exagerei ao lanche e à noite (comi uma fatia de pao :s).Cheguei a casa depois do trabalho com intenção de ir correr mas deitei-me e adormeci, estava mesmo cansada!
Menú
Pequeno Almoço: 2 tostas com fiambre de frango
Meio da Manhã: 1 maçã
Almoço: Sopa
Lanche 1: bolachas
Lanche 2: bolachas + 2 tostas com queijo fresco para barrar + 1 banana
Jantar: Sopa + bacalhau cozido + 1 batata + 1 ovo + 1 fatia de pão + 1 laranja
1,5l água - feito [2]
2 peças de fruta - feito [2]
Salada pelo menos 1 refeição - não [2]
2 chávenas de chá - não [2]
Creme anticelulite - feito [2]
40 minutos de exercício - não [10]
30 abdominais - feito [10]
30 flexões - não [10]
Video - não [10]
Publicar menu - feito :) [2]
Total: 18 pontos
Beijinhos :) Espero que a vossa semana esteja a correr bem *
2 comentários:
Uma fatia de pão não é nenhum desastre, acho q as bolachas fazem pior
*
Se o resto do dia se equilibrar nao é uma fatia de pao a mais que faz estragos ;)
beijinhos
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