Agora vou postar aqui o meu cardápio de hoje:
Pequeno-Almoço: 2 tostas integrais com fiambre de frango + 1 copo de leite
Meio da Manhã: 1 maçã + 2 bolachas
Almoço: peixe assado com batatas e cebola
Lanche 1: 1 kiwi + 2 bolachas + iogurte com fibras
Lanche 2: Barrita de cereais
Jantar: Massa taggliatelle e ravioli + chá branco + 1 banana
Ceia: 1 banana
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