Hoje foi um dia bastante agitado são só 4 da tarde e eu já me sinto estafada. E ainda estou com imenso trabalho, o qual vou agora deitar a mão.
Só vim aqui mesmo para postar o cardápio e vou tentar voltar à noite para postar o resto. Beijinhos a todas.
Pequeno-Almoço: 3 tostas integrais com requeijão light (130 kcal) + 1 copo de leite (60 kcal)
Meio da Manhã: 1 banana (80 kcal) + 1 maçã (65 kcal)
Almoço: Sandes (pão de cereais) de queijo (250 kcal)
Lanche: 1 banana (80 kcal) + Cereais com iogurte (150 kcal)
Só vim aqui mesmo para postar o cardápio e vou tentar voltar à noite para postar o resto. Beijinhos a todas.
Pequeno-Almoço: 3 tostas integrais com requeijão light (130 kcal) + 1 copo de leite (60 kcal)
Meio da Manhã: 1 banana (80 kcal) + 1 maçã (65 kcal)
Almoço: Sandes (pão de cereais) de queijo (250 kcal)
Lanche: 1 banana (80 kcal) + Cereais com iogurte (150 kcal)
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